ПРОДУКТЫ
•  Напитки (только в ПЛАСТИКОВЫХ бутылках)
ПОСУДА
•  Кружка и глубокая тарелка из пластика или алюминия, большая и чайная ложки, можно термос.
СРЕДСТВА  ГИГИЕНЫ
•  Влажные салфетки
•  Туалетная бумага
•  Мыло, зубная щетка, паста, расческа.
АПТЕЧКА
•  От диареи и отравления
•  Обезболивающее
•  Перекись или зеленка
•  Бинт
• От ожогов
•  Защитный крем от загара и обветривания
ОДЕЖДА
•  Куртка утепленная
•  Кроссовки (ботинки)
•  Резиновые сапоги
•  Запасные футболки, кофты, штаны, НОСКИ ТЕПЛЫЕ, Перчатки
•  Шапка
•  Дождевик
ПРОЧЕЕ
•  Стул раскладной
•  Средство от комаров
•  Паспорт
•  Билет на поезд
•  Фотоаппарат, телефон, зарядное устройство, аккумулятор
• В рюкзаки упаковать всю запасную одежду в целлофановые пакеты (для того что бы обеспечить сухость одежде)
ПРОВЕРИТЬ
•  Зарядить телефоны, фотоаппараты
•  Пройтись по списку 

Турист обязан:
• Соблюдать дисциплину, выполнять все указания гида-проводника, не допускать самовольных отлучек;
• Бережно относиться к природе, без разрешения гида-проводника не разводить костров и не оставлять их без присмотра;
• Не разжигать костры огнеопасными веществами, не зажигать в палатках свечи и спички, не бросать в лесу горящие спички и окурки.
• Не рубить живые деревья, не выламывать, не вытаптывать растительность и т.д.
• Cвоевременно информировать гида-проводника о малейших признаках заболеваний, утомлении, потертостях и травмах, осуществлять самоконтроль, соблюдать личную гигиену.
• Не купаться в неисследованных водоемах и без разрешения гида-проводника не устраивать переправ через водные преграды;
• Не пить воду из непроверенных источников и водоемов, соблюдать на маршруте установленный питьевой режим;
• Не употреблять в пищу незнакомые грибы, ягоды и прочие растения;
• Оказывать помощь товарищам в группе, а также всем людям, терпящим бедствие в районе путешествия;
• Поддерживать места привалов, стоянок в надлежащем санитарном состоянии;
• Беречь групповое туристское снаряжение и инвентарь. 

Необходимо помнить, что восхождение может быть безопасным только при условии соблюдения следующих правил:
• Необходимо беспрекословно и немедленно выполнить все требования инструктора во время восхождения;
• Нельзя отставать от группы и производить самостоятельный спуск;
• Нельзя отдыхать на склоне, повернувшись к нему спиной;
• Нельзя бросать или сталкивать камни;
• Нельзя самостоятельно подходить близко к краю скалы;
• Нельзя пытаться бегать во время восхождения, толкать идущих впереди участников;
• В случае резкого ухудшения самочувствия необходимо немедленно сообщить об этом инструктору;
• Не допускаются к восхождению граждане в нетрезвом или неадекватном состоянии;
• Инструктор вправе прекраить восхождение при осложнении обстановки, вызванном естественными условиями, либо нарушением правил безопасности кем-либо из участников;
• Не забывайте о необходимости сохранять живую природу для Ваших потомков.
Опасности и меры предосторожности, связанные с метеоусловиями и климатическими особенностями района путешествия:
• В яркий солнечный день светлый головной убор убережет от солнечного удара;
• В жаркий день одежда должна соответствовать погоде и темпу движения, она предохранит от перегрева организма и от солнечного удара;
• В солнечный день на снежниках темные солнцезащитные очки предохранят от ожога роговицы глаз;
• При движении в тумане существует опасность потери ориентировки, интервал между туристами должен быть не более 1 метра. 

• В горах следует иметь в виду, что резкий крик, выстрел, запуск ракеты, громкое пение могут вызвать обвал, лавину, камнепад;
• Подниматься по осыпям и крутым травянистым склонам нужно на максимально близком друг к другу расстоянии или серпантином; 

Во время пешеходных маршрутов необходимо:
• Постоянно следить за состоянием ног, предупреждать потертости и волдыри (Ваши натертые ноги могут испортить настроение не только Вам, но и всей группе);
• В случае если у Вас неважное самочувствие, немедленно сообщить об этом инструктору;
• В утреннее время, при передвижении по высокой траве, передвигаться только полностью одетым (во избежание ожогов);
• Запрещается совершать пешие прогулки босиком;
• При совершении длительных переходов следовать в группе и выполнять все указания инструктора;
• При встрече с медведем на тропе строго выполнять указания инструктора (не производить никаких агрессивных действий, ни в коем случае не убегать, так как инстинкт хищника заставляет животное догонять убегающую добычу. Не фотографировать со вспышкой);
• Не бросать мусор, при обнаружении чужого мусора- просьба его забрать;
• В жаркое время суток, во время передвижения, не рекомендуется пить воду и напитки без разрешения инструктора.
• Не сбегать с крутых и затяжных склонов; ни в коем случае не отклоняться от маршрута и не проявлять инициативу;
• При движении по каменистой местности необходимо соблюдать предельную осторожность – помнить о том, что камни могут качаться и смещаться;
• При путешествии в лесистой местности - не пробовать на вкус никакие растения, не посоветовавшись с проводником;
• Не пить воду из незнакомых водоёмов;
• В местах переправ через ручьи и речки расстегнуть пояс на рюкзаке, передвигаться по одному, используя имеющуюся страховку, не пытаться осуществлять переправу самостоятельно, пренебрегая указаниями проводника;
• Не отходить от группы без разрешения проводника; 

Для обеспечения безопасности в лесу следует соблюдать следующие правила:
• Поддерживать дистанцию между участниками в зоне прямой видимости;
• Идти цепочкой по одному, не отставать и не забегать вперёд;
• Помнить об идущем сзади: придерживать ветки, предупреждать об естественных препятствиях, оказывать помощь в их преодолении.
• Быть одетыми так, чтобы локти и колени были закрыты при движении через заросли крапивы или борщевика (пучки) во избежание ожогов.
• Не разжигать костры в местах не отведенных для туристических стоянок. По уходу - потушить очаг возгорания!
• Бережно относиться к природе, не мусорить!
Если вы потерялись:
• Не волнуйтесь и не теряйте самообладания, оставайтесь на месте и попытайтесь криком обозначить свое местонахождение и ждите помощи;
• Для обозначения своего местонахождения надлежит подавать сигналы для воздушного транспорта, разжигать на высоких и открытых местах дымовые костры, сигналить ракетами, выстрелами и т.д.
• Помнить, что с вертолета в первую очередь осматриваются берега рек, открытые и возвышенные участки местности.